一般的な眠る方法が効かないならもう調べない!って決めた。

生活

間違いなく眠れない。

そんな気がするのだ。

そしてやっぱり眠れないのだよ。

今日もかぁ。って思うだよ。

前にも同じような事を書いた記憶が新しい。

これね。

眠れない夜を有意義な時間にしてみる。結構役に立つぞ。

眠れない夜の過ごし方なんてよく考えたら人によって違うだろうって思ったわけですよ。

だってネットで調べたりyoutubeを見ても寝れない時もあるわけですからね。

そう考えるとやっぱり自分に合っている眠り方とかその時の感情によって変わるんじゃないかなっていう。

眠るってすごく大切な事じゃないですか。

睡眠って大事!ってよく聞くじゃないですか。

中には眠らなくてもいい!っていう人もいるでしょうけどね。

ただずっと寝ないわけにはいかないでしょ。

いかないですよね?

死ぬまで寝ないなんてことはありませんし。

そうなんですよ。

絶対に寝るんです。

だから大事っていうことなんでしょうね。

ただ、眠れない時ってあるじゃないですか。

どうしても眠れない。

眠れないんです。

だから眠る方法をネットで探したりするでしょ?

それを実行しても眠れないんです。

でも寝たい。

って、

考えている内に眠気も覚めるっていうね。

むしろ覚醒するね。

そして朝を迎えるっていうパターンになる。

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ネットとかテレビとか雑誌で紹介している眠る方法に効果が感じられない

この状況。

これは絶望的だよ。

眠れない気がしてくるよ。

むしろウケる。

もうウケる。

一般的に眠くなる方法が効かないわけだからね。

そうなると自分はなんなんだと。

こういうケースはどうするんだ。

どんなに紹介されている眠る方法も効かないじゃないか!

でも一つ気が付いた事があったんですよ。

眠れないといろんな想いを張り巡らすでしょ。

その時に本当はわかっているんだよ。

どんな方法を試しても眠れない時って

自分で眠れない理由がわかってるんです。

実は気が付いているんです。

それを無視していろんな方法を試してみても眠れるわけないかって。

根本的に何も解決してないですからね。

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眠れない理由が自分の頭の中や心にあるケース。

この場合はさすがにどんなに眠る方法を紹介されても眠れない時ってありませんか?

あります。

あって当然っす。

だって解決してないのに無理やり眠ろうとしてるわけですからね。

だから心も落ち着かない。

心も落ち着かないと頭で考えちゃう。

頭で考えちゃうと眠れなくなる。

起きちゃうんですよ。

これがすごく厄介。

その時は頭の中で考えているってわかってるのに眠ろうとするわけですからね。

そりゃキツイっす。

そして朝型眠れたとしても朝めちゃねむ。

クソ眠い。

逆に少しだけ寝たもんだから超眠い。

そういう一日の幕開けになる。

それが嫌だから早く眠りたいんだけどやっぱり頭の中でグルグル考え出してしまうから眠れない。

このグルグル覚醒を何とかしたいんです。

それってもう眠る方法とは関係ないんじゃね?

っていうのが本日の議題です。

わかります?

心のざわつきが理由で頭で考えてしまうから眠れないのにどうしろと。

医者?

精神的な?

いや。

そうじゃない。

睡眠薬とかそういう事ではない。

だって眠れない理由は自分でわかってるんですもん。

ちゃんとわかってる状態で眠れないんですもん。

そしたらですよ。

そもそも眠る方法を調べても眠れないじゃない。

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心の中が散らかってるんですよ。私。

わかってるんですよ。

見て見ぬふりをしていたんですね。

そうなんです。

心の中で

「本当にこれでいいのか?」

「あの時こんな事言われて傷ついた」

「なんて言えば伝わるだろう」

こんなものがグルグルなるわけです。

はい。

散らかってるんですね。

整理整頓が出来てないんです。

でも本当はわかっているんです。

でも解決の方法がわからないんです。

だからまだ散らかったままなんですよ。

でもそれはどうやっても自分でしか解決できないでしょ?

それもわかってるんですね。

はい。

わかってるんです。

わかってるけどまた考えてしまうんです。

そしてグルグル覚醒モード。

でも眠りたいからまたネットで調べる。実行する。

グルグル考える。

このループ。

あれ?

ネットで調べる。実行するっていらなくない?

みたいな感じになる。

無駄な時間ですね。

眠る方法を調べても心の整理整頓は出来ないです。

頭で考える時間に費やした方がまだマシ。

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一般的な眠る方法なんてもういらない!

調べてる時間がもったいねー。

でも調べながら寝てしまう事もあるんですけどね。

可愛いでしょ。

結局眠る方法なんてわからないんですよ。

どんなに調べても眠れない時は眠れない。

だとしたらですよ。

やっぱり自分の散らかった心を整理する時間にした方がいいと思う。

まぁ。

それもなかなか解決しないんですけどね。

結局そんな事を繰り返しながら毎日を過ごしていくわけですよ。

「今日は眠れなかった。」

そんな感じで過去になるんでしょうね。

でもナウ!

今寝れないのを何とかしたい。

だから散らかった心を少し整理してみようと思う。

やり方は簡単だよ。

超グルグル覚醒。

いつもよりもっともっと頭の中でグルグルしてみる。

ものすごくグルグル考えてみる。

心の中は案外パズルみたいになってる事に気が付く。

どういう意味かっていうと。

そこにはまるはずのパズルのピースが見つからない時ってどうします?

手でシャーってやりません?

残りのピースを全部出して床とかテーブルの上でシャーって。

手でシャーシャーして探しません?

探すでしょ。

だってその中にある事はわかってますやん。

心のパズルは心で完成しますやん。

どこかに忘れて来てしまったわけでもないんです。

そもそも心の中にあって完成してたはずのパズルがバラバラになっとる。

いや。

生きていく途中でパズルが大きくなっとる。

だから見失ってしまった。

それを探す為にグルグル考えて頭の中でシャーをするのです私。

そして見つけたピースをはめ込む。

「これここじゃないやん!」

って

またシャーをする。

これって一般的眠る方法ではない。

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自分の心はネットで検索しても出てこない。

だから調べるのはやめたのです。

そしていつもよりグルグル考えることにしたのです。

そしてパズルを完成させようとしてみる。

そこである事に気が付くわけですよ。

やっと眠れた次の日になると。

普段の生活の中でそのパズルが壊されていないか?

マジかよ。

壊されているじゃないか。

せっかく完成したと思ったのに。

心は常に人に壊されるんだと。

つくづく思うわけです。

どうしてくれようこのパズル。

今夜もシャータイムが必要ではないか。

でも眠いから寝てしまおう。

と。

そして次の日にまた気が付くわけです。

ん?

普段の生活の中で壊されているわけではない。

と。

これは。

完成しないものなんだと。

パズルの端が平らではないことに!

凸になってる事に。

凹になっている事に。

これはまだまだ広がりそうだ。

いや。終わりがない。

完成しない。

完成しないロマン。

ずっとシャーシャーしても完成しない理論。

終わりが見えない。

完成したかのように見えた心のパズルは端が凸と凹。

普段の生活の中で新たな問題が起こると新しいピースが誕生する仕組み。

寝る前に上から新しいピースが落ちてくるんですよ。

バサっ!って。

落ちて来るんです。

新しい問題が起こる度にですよ?

もう嫌になるわ。

どんなに作っても作っても上から落ちてくるんですもん。

そしてパズルをサボるとそのピースはどんどん多くなる。

あんまり多くなると。

眠れなくなる。

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心が散らかってるとやっぱり眠れない。

だからその度にまたシャーシャーをする。

心の整理整頓が得意な人はなんだか尊敬します。

散らかったピースをはめるのが上手い人。

なんか羨ましいです。

どうしてもシャーシャーするまで溜めてしまう私は眠れない夜が多いように思います。

落ちて来る度にそのピースをすぐにはめてしまえば常に整っているのかもしれないですね。

自分にはそれがどうしても出来ない。

散らかって初めて気が付く事ばかり。

そしてキレイに整った時に限ってたくさんのピースが落ちて来る。

でもですよ。

同じピースは落ちてこない。

似たようなピースは落ちて来るけどね。

全く同じピースは落ちてこない事に気が付きました。

壊されることもあるけどね。

壊された部分はもう前に完成させたからはめるのも探すのも速いよ。

すごいでしょ。

褒めてほしいわ。

何回でも壊してみろ!

その度に見つけるのが早くなる。

超簡単。

だからこそですよ。

だからこそ他のピースへの対応をサボりがちになるんです。

新しいことを常にやっている人って毎日のように違うピースが落ちてくるわけじゃないですか。

それって超大変な事ですよね。

でもそれをやってのけたらそりゃ大体のパズルはすぐに完成させてくるんでしょうね。

それと思った事がもう一つあるんですよ。

完全なるオフの前日にはなぜかピースが落ちてこない。

楽しい一日だったその夜にはピースは落ちてこない。

頭で考えるというよりも自覚症状もない心に落ちてくる。

そしてそれがある程度溜まった時に、または一度に大きく落ちてきた時に頭で考える仕様になってるらしい。

自分の場合はどうやらそのようです。

そして眠れなくなるようです。

だからこのピース感知機能を早めに設定出来ないものかとすごく思う。

一つずつ教えてくれねーかな?

教えてくれないんすよ。

マジむかつきます。

教えてくれない。

でも人と接することでパズルのヒントがあったりする。

テレビを見ることでヒントがあったりする。

ラジオも雑誌も、本も。

色々な事にヒントがあったりするんです。

気が付きました。

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眠る方法のヒントはあちこちにある。

正解は自分の心のパズルが正しくはまった時なんですけどね。

でもヒントは意外なところにたくさんあったりするんですよ。

これに気が付きました。

心の整理整頓が得意な奴に限って話すのが好きだったり本をたくさん読んでたり、ミーハーだったり。

いろんな人がいる。

自分がどのタイプかなんて全くわからんがね。ふふ。

ヒントが正反対の部分にある時だってある。

だからそのヒントを頼りに頭でシャーシャーやる方が早いんじゃないかな。

間違いなく早いと思う。

ヒント探しに出かけるっていうのはきっと自分が知らない世界に触れる事だったり、誰かが経験してきた事に触れる事だったり。

とにかく溢れているんじゃないかなって思う。

どうせ完成しないものなんだろうから焦る必要はないんだろうけど。

散らかってる分については早くはめておきたいものです。

だから多くの事に対してアンテナを張っておくのもいいかもしれない。

その分パズルが増える可能性もあるけどね。

増えちゃったら困っちゃうかもしれないけどそのパズルが大きくなると自分にとっては多くの事を経験したっていうかけがえのないものになるんじゃないかと思う。

自分の人生なんだから人にパズルを壊されようがピースを増やされようが自分の為になるっていうこと。

だとしたらたくさんのピースに埋もれて眠れない今はすごくチャンスなんじゃないかなってね。

これだけのピースを今までほったらかしにしてきたんだからきっと自分の為にも大きな成長を迎える時期なんでしょうね。

だから眠れないんだけどね。

でも眠れない時間が一番パズルをはめていくにはいい時間な気がする。

これ以上落っこちてくるピースもないし。

だから今の時間に組み立て始めた方がいいんじゃないかと。

生活の中で得たヒントを頼りに組み立てていくわけさ。

だからこう宣言しようじゃないか。

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私は眠れないわけじゃない。他に考える事があるんだ。

と。

体が、脳が、そして心が

「パズルしようぜー」

ってなってる状態なんだよきっと。

だからたまには付き合ってやってあげないと可愛そうでしょ。

自分の為に警告してくれているとなっちゃやらなきゃ損だなって。

そうすることにした。

そしたら少しずつだけどコツも掴めてくる。

パズルなんて方法ははめ込むだけなんだから。

結局のところどんなパズルでも基本的にやる事は同じ。

眠れないからって色々な事を試すっていうのもいいと思うしヒントが転がってる事は確か。

でも自分にはそれは合ってなかったな。

だったらたくさんグルグル頭の中で考えて考えてパズルを完成させていくようにした。

そしたら眠れる日が増えると思って。

でもね。

今も眠れない日があるです。

まだまだ心の中は知らないピースだらけなんだよ。

どうせ完成しないパズルなんだからゆっくり進めて行こうと思います。

眠れる方法はそれが落ち着いてからまた実行してみますわ。

心の整理が最優先。

とりあえずホットミルクを飲むといいって教えてもらったからやってみたら夜中に何回もトイレに行くことになったよ。

科学的にって言われても困るよ。ふざけたアドバイスだな。

心を科学で何とかしようとか無理だろ。

自分で何とかするからもういいよ。

意味がわからないアドバイスはのーせんきゅーです。