眠れない夜を有意義な時間にしてみる。結構役に立つぞ。

生活

せっかく眠れないのに寝ようとするなんで逆に時間を無駄にしているんじゃないか。

そう思わないかい。

そうかい。

思わないのかい。

寝たいのかい?

そんな時こそ頭の中でバーチャルとリアルの掛け合わせをしよう。

結構役に立つことが思い浮かんだりするものだよ。

本当は明日の為にも早く寝たいんだけどね。

でも

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せっかく眠れないんだからちょっと考えてみよう

最近眠れないと携帯を見て時間を費やしたりしてしまう。

youtubeなんて最高の時間だ。

眠れないからついそんな事に時間を費やしてしまう。

だって面白いんだもん。

関連する動画がたくさん出て来るでしょ?

あれがまた最悪に面白いんだわ。

サムネイル?

みなさん作るの上手過ぎて見ちゃうでしょうが。

絶対に見てしまうんですよ。

次から次へとさ。

でも結局は寝る事になる。

人間誰しも寝ることになるのだよ。

残念だろ。youtube楽しいだろ。

あんまり見過ぎるとなかなか寝れないっていうけどあれは本当のところどうなのかさっぱりわからない。

科学的にきっと眠気を遮ってしまうんだろう。

でもね。

面白くない?

youtubeに限った事ではないけどせっかく寝る前の時間が自由に使えるんだから好きな事やってもいいんじゃないかなっていう、考えです。

強制ではないっす。でも、だって、楽しいんだもん。

寝る前に見たものって結構寝る直前で考えたりするわけですよ。

今自分の中で流行ってるんですね。一時的かもしれないけどトレンドなわけですよ。

早く寝なくちゃいけない気持ちも十分あるんだけどちょっと待った。

せっかくだから考えてみたい。思いを巡らせてみたい。

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どうして自分が眠れないのかわかるかもしれない

今日学校で何かあったのかもしれない。

会社で何かあったのかもしれない。

youtubeなんて見てる場合じゃないかもしれない。

楽しみの時間になんて出来ないのかもしれない。

でもそんな誰しもの状況に合わせた眠り方なんてなくね?

むしろ考えていることがあっても他人には解決出来ない事がほとんどじゃね?

ねーわ!

寝れねーわ!

ちなみに今夜眠れないほど何かを考えている人なんて超いっぱいいると思うけどね。

超いっぱいいる中の一人。

だからyoutube。

最高の時間さ。

それで眠くなってきたかもーくらいのタイミングで布団ダイブ。

ね・む・れ・な・い。

そうなんですよ。

どんなに楽しみな時間を過ごしたとしても眠れない時があるんです。

だからそんなときはどうして眠れないんだろうって考えるともっと眠れなくなる。

眠りたくて眠ろう眠ろうと思ってももっと眠れなくなる。

そして。

目が覚める!

最悪な状況だ。

眠れる気がしない。

だから

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眠るのを一旦やめてみました

せっかくだから最近の悩みについて考えてみることにしました。

そしたら始まります。

何と、絶対に眠れなくなるであろうバーチャルにリアルをくっつけてこれから先の事を想像するあの時間。

このまま思いを巡らせれば眠れなくなるに決まってる。

間違いない。

というか寝るの無理。

むしろせめてこのバーチャルな感情を解決させたい。

だからそこからどんどんいろんなことを考えてみる。

あのときこうしてればこうなった。

とか

あのときこう言ってればすっきりしたな。

とか

そしたらこんなことになったのかな?

とか

こんな風にすることは出来なかったかな?

とか

現実では少しハードルが高くて出来ないような事を想い巡らせてみる。

そしてその結末まで考えてみる。

むしろ結末まで考えるって決めたから寝ない!

だんだんどうしても頭の中の考えだからハードになりがちになる。

でもそれを出来るだけリアルに近づけてみてほしい。

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頭の中で出来るだけリアルに起こせることを考える

この力加減がなかなか難しいのだ。

大体の人がバーチャルに考え過ぎてしまう。

やってみ。大体リアルに起きそうもない方向へいくから。

でもね。初めはそうなのだよ。

その行き過ぎたバーチャルを一回巻き戻しして、リアルに近づけていくんだよ。

あ、超能力使った!やり直し!

みたいな感じ。

はい。もう一回。

みたいな感じ。

ああ。だめー。

みたいな感じ。

OKですか?

もう一回演じていきましょう。

明日起きそうな事で大丈夫っす。

学校に行きます?会社に行きます?

明日起こりそうな事を考えてみましょうよ。

そしてそれに対処する自分。

一番リアルで理想の自分を演じるんです。

まず寝不足の朝からスタートするのは間違いないね。

そこからしっかり考えていくんです。

まず何をする?

こう言われたらああやって言い返す。

こう答えてみる。

そして相手のリアクションも想像する。

はい。

またありえない事をしたから眠たい朝からやり直しー。

これってよく考えたらイメトレなんですよ。

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眠れないからイメージトレーニングしてるんです

かっこいい言い訳を発見しました。

そうなんです。昨日眠れなかったのは今日のイメージトレーニングしてたからなんです。

本当っす。

しかもイメージトレーニングってすごくいいんですよ。

結構次の日に役に立つことがあったりするんですよ。

マジですよ。

私想像モンスターではないですよ。

マジで明日のイメトレっす。

スポーツ選手なんて試合の前に必ずやったりするらしいですよ?

アホっぽく口が半開きでイメージトレーニングしてるんです。

想像大魔神なんです。

でもただ物思いにふけてるわけじゃなくて、出来る限りリアルに。

リアルに口が半開きでイメトレするんです。

体操選手なんて一日のほとんどがイメトレですから。

マジです。これマジなんですよ。

演技をしている自分を想像してトレーニングするんです。

成功する絵を何度も何度もリアルに描くんですよ。

相当な妄想野郎でしょ?

でもそれで世界一になったりするんです。

イメトレが重要じゃないわけがない。

絶対に重要。

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とくにリアルにイメトレが出来るとすごくこれからの生活に役立つ

リアルであればあるほど役に立つのですよ。

これがどれだけ重要な事か!

普段の生活の中でも対処出来る事が増えたりするんですよ。

やってみたいですか。

やりましょう。

必要なのは一つだけです。

眠れない夜。

これだけだ!

眠れない事がすごくストレスになる事もあると思います。

でも同じ時間ですからね。

大切に使えた方がいいじゃないですか。

もし悩みがあって眠れないならいっぱい考えていいと思うんです。

不安があって眠れないのであればいっぱい考えていいと思うんです。

ただ、そこにもう少しリアルでもう少し先の事を考えてみてもいいのかなって。

そりゃ今夜眠れない人なんて大勢いるでしょうね。

でも頭の中では自分が主人公なんです。

むしろ自分の時間なんですから当たり前ですね。

はい。すいません。

だからたっくさん悩んで不安になって考えていいと思うんです。

一晩で解決出来ないかもしれないですけどそれはそれでまた次の日考えてみてもいい。

考えて考えて考えて考える。

頭が痛くなることもあるだろうし心が苦しくなることもあるかもしれない。

でも考えて考えて解決策が見つかる事だってあると思うんです。

せっかく解決の糸口になりそうな事を無理やり

「寝なくちゃ!」

で遮ることないでしょ。

遮らなくていいでしょ。

だったらおもくそ考えて少しでも解決に向かえる方が有意義だ。

リアルに想像するって難しい事だけど出来れば有利に事が運ぶかもしれない。

だったら寝る前の時間に少し考えるだけで変わることもあると思いませんか?

いや。思いたい。

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「寝なくちゃ!」はもったいない感情だ

明日の為に寝るっていうのはわかる。

わかりますよ。

わかりますけどせっかくイメトレ出来る時間があるのに。

もったいないなー。

体力的には寝た方がいいと思いますけどね。

寝た方がいいとは思いますけど…

やっぱりもったいないなー。

たくさん悩んだ方が絶対にいい。

たくさん考えた方が絶対にいい。

そしてその答えを見つけられたら最高だ。

気持ちもなんだかスッキリする。

むしろ達成感。

誰よりも今、自分が成長したのかもしれないという達成感。

自分の事を一番大切に出来る時間かもしれない。

外で傷ついた自分を一番癒してくれる最高の時間なのかもしれない。

youtbeを含めてね。

今日も頑張ったっしょ?

いろんな意味で頑張ったっしょ?

戦ったっしょ?

休もうよ。

睡眠だけが休む方法じゃないよ。

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眠れない夜だって大切な休息の時間

だから「寝なくちゃ」だけで簡単にのけ者にしてはいかん。

すごく貴重な時間だと自覚してほしい。

寝てても起きててもあなたの大切な時間なんですから。

むしろ自分の為だけに使えるすごく貴重な時間なんですから。

とは言ってもですよ。

何の悩みもなく、眠いなら寝てください。

単なる夜更かしをするなら寝た方が良さげ。

あくまで眠れない夜の話ですし。

眠れない夜だったからって気持ちが悪い朝になるなんて決まってないんですよ!

眠れなくても気持ちがいい朝に出来るのだ!

それはただ眠れないから早く寝たいと思って迎えた朝とすごくいいイメトレが出来たと思って迎えた朝だったら違うっす!

そうなんですよ。

違うんですよ。

あのなんのやる気もなくなる

「今日も眠れなかった」

っていう朝じゃないんです!

むしろちょっとすっきりした朝に出来るんですよ。

OK!

ん?

それでも眠りたい時はどうすればいい?

出来るなら眠りたい?

そりゃそうだわ!

出来るなら眠りてーわ!

でも眠れないから悩んでじゃボケー!

そんな時は!

そんな時は何で眠れないか悩んでみたらいいじゃないか!

どうすれば寝れるのか考えてみればいいじゃないか。

ネットで検索してそれを試してみればいいじゃないか。

布団の中にいるだけで眠れると思うな!

実験しよう。

どうしたら眠れるのか。

試してみよう。

自分に合った眠り方。

ストンと寝れる方法を探してみようよ。

悩んでいいんだよ。

試していいんだよ。

だって貴重な時間だから。

さっきも言ったっしょ。

眠れない夜は貴重な時間なんだってば!

だから検索してもいいし何かあたたかいものを飲んでもいいだろ。

別にいいじゃん。悩んでみて考えてみて、実行すりゃいい。

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それでも眠れないからって焦ることはない

誰も無理して眠ってほしいなんて思ってないんですよ。

もし同居している人がいるならその人の眠りを妨げてはいけませんよ。

周りにいる人に迷惑をかけてはいけないけどそんなに焦って見習うように寝なくてもいいわけっす。

焦らない焦らない。

眠れない夜くらい自分のペースでいいじゃないですか。

むしろいつもより大切にしてみましょうよ。

すごく落ち着く時間になるかもしれないんですよ?

リゾート気分ですよ。

リゾート気分になれば気持ちもふわふわしてくるものです。

そうなれば知らない間に寝ているかもしれない。

あら不思議ってなものです。

どうせ眠れない夜はまたやってくるんです。

それなら特別な期間だと思って貴重な時間を過ごす方がよっぽど有意義な感じがしません?

なかなか頭で理解出来るようなことじゃないかもしれないけど少しずつ。

眠れない夜が来る度に逆に開き直るくらいの気持ちからまずは始めてみましょうよ。

その内

「眠れなかった。」

っていう感覚も無くなって

「楽しい夜だった。」

って思える日が来たら益々眠れない夜を満喫出来るかもしれないです。

そうだ。これだ。

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眠れない夜を満喫する

この感覚っす。

満喫するくらいの感覚ですよ。

適当に言ってるように聞こえますか?

そうですか。

でも満喫したいっしょ?

でしょ?

眠れない夜を満喫するんです。

わかります?

これ結構革命だと思うんですよね。

ただ眠れなかったって思うよりもその時間を満喫してるわけですから変な後悔もないでしょ?

あるか。

次の日眠たいっていう後悔はあるかもしれない。

でもそのくらいですよ。

むしろそれでも満喫をすれば満足感が勝る。

眠いっていう後悔よりも満足感が勝るんですよ。

それって相当素敵な時間を過ごせた証拠じゃないですか!

むしろ自分だけに与えられた特別な時間なんですからやっぱり有意義に使いましょう。

満喫しちゃいましょうよ。

せっかく自分自身とゆっくり会話が出来る時間なんです。

もし悩みがあるなら自分と少しゆっくり話合える。

もし不安があるならどんな解決方法があるかもゆっくり考える事だって出来る。

もし寝てしまってもそれはそれで睡眠が取れるんですから悪い事でもない。

ただの「眠れない夜」を意味のある時間に。

まぁ考える事なんて大概決まってるんですけどね。

やっぱり眠れない夜は考えすぎてしまうんですけどね。

そしてさらに眠くなくなる。

そして焦る。

寝たい。

寝てしまいたい。

ああ。

やっぱりなんかもったいないっす。

そんな循環もったいないっす。

眠たい時に寝た方が体も休まる気がしますし。

せっかくだから今日もあの人の事。いっぱい考えてみよう。

何かいい方法がないか考えてみよう。

ワクワクするようになるまで近い未来を想像してみよう。

そして朝だ。

寝不足だけどなんか…。

なんか…いつもと違う感じがする。

すこしスッキリしたのか。

ん?

腹が減ったなぁ。

いや。

眠いわ。

やっぱ眠いわ!

寝ないとやっぱり眠くなるわ!

今夜は寝よう。

また明日考える事にしよう。

いや。やっぱyoutube見てからにしよう。

なにから見ようかな~。

って言いながら結局見た事あるやつに辿り着くんだよ。

よく興味があるやつがわかるものだな。

その知能がすげーよ。youtubeめ。